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2025/03/07

年々歳を重ねて行くと、健康面のことが毎日毎日気にかかるようになって来ました。
　それだけ歳をとってきたと言う事でしょう。特に生きていくには欠かせないものが、今更ですが普段の食事になります。バランス良く炭水化物を抑えて、糖質制限や血圧の制御など、毎日意識して考えなくてはいけません。
　間食や暴食や不規則な食事の取り方など、いつまでも若くはないのですから、絶対に避けなければいけません。食事の食べる順番にしても、私は意識して特に夕食は、必ず野菜から食べるようにしています。幸いなことに、子供の時から野菜は好きで、野菜なら何でも食べます。ですので、野菜を食べる事は全く苦になりません。特に夕食は必ず何かの野菜を食べています。食べる野菜の量もかなりの量を食べます。もしかすると、私の同じ年齢層の方では、自分が一番野菜を食べているのではないかと思います？
　とにかく、ほっといたら今の現状での体の状態より、年々落ちていくのが当たり前なので、意識して改善、行動するように努めて行きたく思います。


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