「ポモドーロ・テクニック」　　　ほうじ茶の通販ならつぼ市製茶本舗

2025/09/30

皆様お久しぶりです。製造部の山本です。

　早朝や夜の気温がグッと下がり夏から秋へと季節の巡りを感じる心地よい時期がやって来ました。

　ただ、この季節の変わり目、どうしても心身ともに怠さを感じてしまいませんか？

　この怠さに対抗するため、ポモドーロ・テクニックというものが非常におすすめです。これは25分の作業と５分の休憩を１セットとし、４セット後に２０〜３０分休憩するという一連の流れを繰り返すもので、集中力の維持に効果があると言われています。

　休憩を多く挟むので作業を終えるまでの時間が長くなってしまいがちですが、ひとまず２５分という心持で挑めるのがお勧めのポイントです。

　私の場合はこのテクニックに従いつつ、やる気が湧いてくればタイマーを無視して作業を進めるというような使い方をしています。家事でも勉強でも、作業を始める最小の一歩が最大の壁かと思いますので、やる気に悩まされている方は「ひとまず２５分」の気持ちで行動してみてはいかがでしょうか！

 

　余談ですが、ポモドーロとはイタリア語でトマトを意味するらしく、このテクニックを考案した際にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことが由来らしいです。

　季節の変わり目はなにかと大変ですが、無理のない範囲で乗り越えていきましょう！

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